Статья рассказывает о том, как исключить беспокойство и переживания во время перемен. Описываются ситуации, вызывающие беспокойство, и способы их решения. Дается пример простого упражнения для самостоятельной психотерапевтической практики.
# Психотерапия
Техника «Ослабление панцирей» основана на идеях телесно-ориентированной психотерапии Вильгельма Райха и включает в себя 30 мини-упражнений. Она предназначена для раскрепощения человека, обретения чувства уверенности, развития легкости и элегантности в движениях. Рекомендуется использовать технику только взрослым людям, достигшим восемнадцати лет. Можно использовать как в программе группового психологического тренинга, индивидуального тренинга или самостоятельно.