Николай Амосов изобрел комплекс упражнений, который помогает бороться с гиподинамией и проблемами со здоровьем, прежде всего, позвоночника. Комплекс включает 10 упражнений, которые рекомендуется выполнять по 100 раз. Кроме того, Амосов рекомендовал сочетать упражнения с ежедневной пробежкой и максимальным темпом. На все 1000 движений у самого Амосова уходило 25-30 минут. Есть масса противников гимнастики Николая Амосова в рядах медиков.